Op 15 augustus herdenken we de slachtoffers van de oorlog in Nederlands-Indië.

Voor velen gaat het niet alleen om herdenken, maar ook om stilstaan bij wat daarna gebeurde, een massale stilte. Na de politionele acties verlieten duizenden Indo’s Indonesië om in Nederland een nieuw bestaan op te bouwen. Over de interneringskampen, het geweld, het verlies en de ontworteling werd vrijwel nooit gesproken. Dit Indisch zwijgen werd een manier om te overleven.

Maar zwijgen heelt niet. Het trauma verdwijnt niet. Het nestelt zich in het lichaam, in relaties en in hoe we onszelf zien. Het wordt vaak, onbewust, doorgegeven aan volgende generaties.

Zwijgen komt in meer families voor

Het Indisch zwijgen is niet uniek. Andere voorbeelden van zwijgen na oorlogen onderdrukking:

• Kinderen van Holocaust-overlevenden die pas decennia later ontdekken wat hun ouders hebben meegemaakt.
• Veteranen die zwijgen over missies en gevechten, om zichzelf én hun gezin te beschermen tegen de herinneringen.
• Vluchtelingen uit Syrië, Oekraïne of Afghanistan die geen woorden vinden voor wat ze hebben gezien, of bang zijn dat anderen het niet zullen begrijpen.

In al deze gevallen wordt gezwegen in de hoop dat het verleden verdwijnt. Maar emoties vinden altijd een weg naar de oppervlakte.

‍Het woord ‘AL’ – een gesprek stoppen in één lettergreep

Veel Indische families kennen het moment waarop iemand begint te vragen naar vroeger, en het antwoord is simpel: "Al...".

Een klein woordje, maar het zegt veel: “We hebben het er al over gehad." “Het is al voorbij.” “Laat het rusten.” “Sudah.”

In werkelijkheid is er vaak nooit over gesproken. Het woord "Al" is een beschermingsmuur. Om geen emoties los te maken, om niet terug te gaan naar de pijn. Het is ook een signaal dat de ander de grens aangeeft. Een grens die voor kinderen vaak onwrikbaar voelt.

‍Waarom ik de tweede en derde generatie minder vaak zie

Ikzelf behoor zelf tot de tweede generatie Indo’s. De eerste generatie heb ik tot heden nog niet in mijn praktijk mogen ontvangen. Cliënten uit de tweede en derde generatie komen maar sporadisch bij mij in de praktijk. Ik vermoed wat de redenen zouden kunnen zijn:

• ‍Onzichtbaarheid van het trauma: Als er nooit gesproken is, voelen klachten los van hun oorsprong.
• ‍Normalisatie: Spanningen, afstandelijkheid of stiltes worden gezien als ‘gewoon hoe het is’.
• ‍Schaamte of loyaliteit: Je wilt je ouders of grootouders niet ‘te kijk zetten’.
• ‍Het AL-mechanisme: Op jonge leeftijd leren kinderen dat vragen stellen onveilig of zinloos is.
• ‍Angst voor het openbreken van de stilte: Er is een onbewuste vrees dat praten alles erger maakt.

Het is ook moeilijk om hulp van anderen te vragen als je in een gemeenschap bent grootgebracht waar het niet gewoon was om dat te doen. Ik hoorde het vroeger vaak, er iets niets aan de hand waarom zou ik naar zo'n zielenknijper gaan. Naar de huisarts en een pilletje vragen was nog altijd makkelijker dan over de rekelijke oorzaken praten.

‍Hoe zwijgen je leven beïnvloedt

Het zwijgen werkt door op manieren die je niet altijd bewust opmerkt:

• Je laat jezelf niet zien: Je houdt je gedachten en gevoelens voor jezelf om geen last te veroorzaken.
• Je leeft in overgenomen angsten: Bijvoorbeeld “Mensen buiten de familie zijn niet te vertrouwen”, “Val niet op” of “Wees altijd voorbereid op het ergste”.
• Je blijft op de achtergrond: Uit angst voor afwijzing of gevaar neem je geen ruimte in. Bang om te veel te zijn.
• Je neemt weinig risico’s: Je vermijdt nieuwe kansen of diepe relaties.
• Je lichaam blijft alert: Spanning is je natuurlijke staat, alsof gevaar elk moment terug kan keren.

Dit betekent dat je vaak functioneert, maar niet voluit leeft. Je beweegt binnen grenzen die ooit bedoeld waren om te beschermen, maar nu vooralbeperken.

Een verhaal uit mijn praktijk

Een man uit de tweede generatie vertelde in regressietherapie voor het eerst over de stiltes thuis. Hij had geleerd om niet te vragen, en vulde de gaten zelf in met vermoedens en angsten. Zijn relatie liep moeilijk, hij was geen prater en moeilijk te bereiken door zijn partner. Regelmatig was hij stil en moest ze maar raden waarom dat zo was. In gedachten was hij en stoorde zich als hij daarin onderbroken werd. Kortaf en nukkig, zo omschreef zijn vrouw hem. Uiteindelijk zette ze hem onder druk. Hij moest aan de slag met zichzelf, ook al wist hij niet wat er aan da hand was. Tijdens sessies kwamen beelden en emoties naar boven die niet alleen van hem waren, maar ook van zijn ouders. Het doorbreken van die muur gaf hem een gevoel van opluchting én nieuwe vrijheid in hoe hij met zijn eigen kinderen omging.

Ik durf nu over mijn gevoelens te praten zei hij. Je hebt mij laten zien waar mijn emoties door gevoed worden en ik begrijp mijzelf veel beter. Ik ben vooral blij dat ik veel meer openheid ervaar naar mijn omgeving en makkelijker praat.

Wat het brengt als je loslaat

Het loslaten van het zwijgen en de overgenomen angsten brengt:

• ‍Vrijheid: Je bepaalt zelf hoe je wilt leven, zonder onzichtbare regels.
• ‍Diepere verbinding: Je kunt echt contact maken, zonder muren.
• ‍Meer energie: Je hoeft niet meer altijd ‘op je hoede’ te zijn.
• ‍Zelfvertrouwen: Je voelt dat je er mag zijn, met je hele verhaal.
• ‍Innerlijke rust: Het verleden is niet meer een constante schaduw.

In een eerdere blog heb ik vertel ik hoe ik mij los heb weten te maken en uiteindelijk mijn eigen weg vond, los van verwachtingen van mijn ouders.

 Zoals Thich Nhat Hanh zegt:

"Wanneer we onze pijn erkennen, geven we onszelf de kans om vrij te zijn."

‍De podcast het Indisch zwijgen en hoe je het doorbreekt

Dit is een link naar een podcast op Indisch Hart waarin ik in een openhartig gesprek met Sven van Daverveld praat over mijn jeugd, afkomst en heden.

Sven vat het samen:  Wat gebeurt er als je jarenlang trouw blijft aan het zwijgen dat generaties voor jou is opgelegd? In deze openhartige aflevering van Indisch Hart vertelt Walter hoe hij zich bevrijdde van een onzichtbare erfenis vol pijn, schuld en loyaliteit. Via regressietherapie, innerlijk werk en diepgaande reflectie ontrafelt hij het Indisch zwijgen en de doorwerking van oorlogstrauma. Wat begon als een zoektocht naar antwoorden, werd een pad naar heelheid en spirituele vrijheid. Een kwetsbaar en inspirerend gesprek over voelen wat nooit gevoeld mocht worden – en hoe dát juist de sleutel is tot heling.

Praten als sleutel tot heling

Veel mensen geloven dat praten over trauma het erger maakt. Het tegendeel is waar. Zoals Bessel van der Kolk zegt:

“Trauma’s blijven bestaan zolang ze niet verteld, gevoeld en begrepen worden.”

Praten verandert losse flarden en spanning in een samenhangend verhaal. Het brengt erkenning, en daarmee rust. Na een intake hoor ik vaak dat cliënten al rust ervaren en opeens beter slapen. Een teken dat aandacht en praten wel degelijk helend werkt. De eigenlijke behandeling van het trauma is daarmee al in gang gezet.

‍Klaar om verantwoordelijkheid af te leggen die nooit van jou was?

Als je voelt dat je altijd maar blijft zorgen, aanpassen of sterk zijn – terwijl iets in jou snakt naar rust, verbinding en echtheid – dan nodig ik je uit.
Boek een kennismakingsgesprek. Geef jezelf de vriendelijkheid die je anderen al zolang geeft.

‍Wil jij de balans in je leven herstellen?

Als je merkt dat de pijn van je beschadigingen uit je verleden je leven beheerst, is het tijd om hierin verandering te brengen. Wil je ontdekken hoe coaching en regressietherapie je kunnen helpen om met vriendelijkheid en mededogen meer rust en balans te ervaren? Neem vrijblijvend contact op.

‍Waarom regressietherapie bij Wutah Gouda?

• Persoonlijke aanpak:  Geen standaardtraject, maar begeleiding die écht bij jou past.
• ‍Diepgaande transformatie: We pakken niet alleen de symptomen aan, maar gaan naar de kern van je klachten.
• ‍Bereikbaarheid: Ga je met mij in zee, dan kun je 24/7 op ondersteuning rekenen.
• ‍Oefenen: Je ontvangt sheets om lesstof na te lezen en oefeningen te doen en  ingesproken meditaties en affirmaties op MP3.
• ‍Ervaren begeleiding: Met jarenlange ervaring als leidinggevende en coach in het bedrijfsleven en als therapeut en veel tevreden cliënten ben je in goede handen.

‍Zet vandaag nog de eerste stap

Met de combinatie van coaching en regressietherapie kom je bij de diepere oorzaken van blokkades. En als je die weet te vinden kun je dat ook transformeren naar een betere en acceptabele situatie.

‍

Zit jij in een spagaat en voel jij je overbelast en ervaar je mentale druk? Heb je het idee dat de oorzaken dieper liggen? Herken jij je in wat ik in deze blog heb geschreven? Zou je daar stappen in willen zetten. Ik kan je helpen de balans terug te vinden en te behouden.. Meld je dan nu aan door je gegevens achter te laten op het contactformulier en ik neem binnen 24 uur contact met je op, om jou passend te ondersteunen.

Ik ben Walter Keyner, Coach en Hypnose- en regressietherapeut bij Wutah in Gouda

‍

‍